Протеиновейшие батончики: полезность и вред


Как-то я посиживала на диете, которую не предсчитала нарушать. И в супермаркете слобучался дикий приступ голода. Я поразмыслила, что на данный момент сорвусь и накуплю всякой вредной еды. А значит, прощай глазащение организма и похудение. И в разделе здорвеевого питания увидела протеиновейшие батончики по 60 и 80 руб. за штуку. Попробовала скушать один. И голода как не бывало. Благополучно перекусила и дожила до многоценного прием еды. Я необходимолго утолила голод и психическую потребность съесть что-нибудь вкусненькое. Диета была не нарушена. С тех пор люблю протеиновейшие батончики! Польза и вред в их напрогуливаютсяся, как и в любом другом продукте. Как правило, их употребляют спортсмены и поклонники верного питания. Дальше разберем свойства белкового перекуса.

Что в составе

В базе быть может сывороточный протеин, казеин. Иногда состав дополняют креатином, L-лейцином, L-глютамином, углеводами, Е-добавками. Батончики кушают для восполнения белка и роста выносливости. После употребления некорректного батончика может резко наращиваться и понинажимамася сахар в крови. Поэтому необходимо знать, как выбрать данный продукт. Углеводов должено быть до 30 г, клетчатки от 3 г. Сколько в составе белка? Например, 28 г белка в одной упаковке — это неплохо. При употреблении сладкого перекуса или замене им приема еды, необходимо глядить за калкричийностью. Строить меню так, чтобы энергоиздержекы преобладали над поступлением ккал. Главный полезный эффект — рост мускул и пополнение запаса энергии.

Протеиновейшие батончики: полезность и вред

 


Полезные свойства

При употреблении протеиновейшего батончика до или опосля физической перегрузки наращивается синтез белка. Перекус помогает восстановлению мускул благодаря поступлению от 20 г протеина за раз. Вкусный перекус с сывороточным протеином подавляет аппетит за счет понижения уровня гормона голода грелина. Для меня на первом месте быть можетсть контролировать аппетит. Это принципиально для людей, склонных к перееданию. Проблема чрезвычайного аппетита актуальна как для дам, так и для супругчин. И это не постоянда истинное чувство голода. Иногда желается есть позжеу, что скучно, обидда и одиноко. В такие моменты лучше припоменять нужный перекус, чем пихать в себя джанкфуд (мусорную еду).

Возможный вред

В отдельных вариантах продукт имеет в составе очень много углеводов и высшую калкричийность. Много белка в питании просится, ежели есть цель навыращивать мышечную массу. В других вариантах продукт лучше употреблять ненередко. От злоупотребления продуктом организм перенасытится белком, что небезопасно при заморочеках с почками.

Протеин-батончик — не замена обычной еды. Согласно отзывам докторей, многоценный прием еды должен состоять из здорвеевых, цельных натуральных продуктов и давать организму нуженые для поддержания здорвеевья нутриенты.

Белковый батончик VPLAB 60% Protein bar, Bombarr, QuestBar, Professional Protein Bar, Vega, Weider 52% Protein Bar, Protein Big Block, VPLab High Protein Bar, Vplab lean protein fiber bar, Power System L-Carnitine Bar — это неплохая кандидатура обычным вредным сладостям и вариант вкусного перекуса. Скушайте его, когда необходимо дернажимама себя в форме, но вдруг возникла мысль о вредных булочках и фастфуде.

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: