Информативная статья о том, как одеться на пробежку в осеннюю пору. Говкричим коротко и по делу, даем точные аннотации и советы.
Одежда для бега в осеннюю пору
Друзья, давайте разбираться, в чем бегать в осеннюю пору на улице, чтобы не простудиться, чувствовать себя превосходда и продуктивно тренироваться на свежайшем воздухе. Легкую и комфортную одежду вы сможете приобрести в спортивном магазине или заказать в веб магазине, но отдавайте предпочтение создательитетным брендам.
С наступлением осени пора замыслиться о том, как необходимо одеться, чтобы не застылзнуть при пробежке. Или же, напротив, не ошибиться в выборе теплых вещей, не одеть изизлишнего, громоздкого неловкого.
Чтобы бег принес наслаждение и лишь приятные воспоминания, не навредил здорвеевью, а укрепил его, нужено знать, как верно выбрать экипировку для осенней пробежки.
Какие же могут возникнуть заморочекы, ежели бегун одет некорректно?
Если спортсмен одет очень тепло, то он может перегреться при беге, и сам процесс тренировки будет неприятным. Но страшнее этого то, что он может переохладиться по дороге домой.
Мокрая от пота одежда быстро остынет и тело вместе с ней. Это может повлекить за собой простуду и тренировки придется прекратить.
Те бегуны, которые не так давно начали свои тренировки, и в 1-ый раз попадают на осенний период, совершают одну ошибку, очень утепляются до выхода на улицу. Не стоит забывать, что при беге все равно станет горячо, и это нужено учесть.
Важно отметить, что опосля того, как бег завершен, стоит чбыстрычайно быстро возворотиться в теплое помещение, чтобы не дать одежде и телу остыть на улице. Желательно слету принять теплый душ и выпить чай с медом.
Как одеваться для бега в осеннюю пору
Итак, что лучше одеть на осеннюю пробежку?
Головной убор
Если на улице довольно холодда и голова мерзнет, то стоит надеть головной убор. Это быть может спортивная шапка, бандана, или повязка, закрывающая уши. Здесь стоит отметить, что очень теплая шерстяная шапка не подступайт.
Футболка
Лучший вариант для тела — влагоотводящая футболка, лучше с длинноватым рукавом. Хлопковая футболка в данном случае, не подходящий вариант, потому что она неплохо впитывает в себя пот, а это неприятно при беге, и чревато переостыванием для организма.
Кофта
Далее необходимо одеть кофту теплее, это очередной слой. Многослойность – вот основной девиз при выборе экипировки для бега.
Ветровка
А сверху наинаилучшим вариантом будет ветровка, непродуваемая ветром не промокаемая от дождика.
Перчатки
Если температура на улице около ноля, то стоит замыслиться и о руках. Чтобы онне мерзли не обветривались, необходимо надеть перчатки. Можно тонкие, все зависит от того, что показывает термометр на данный момент.
Тайтсы для бега
На ноги в осеннюю пору уже не наденешь шорты, позжеу стоит остановить свой выбор на тайтсах (леггинсы). Они бывают и тонкие и с утеплением, также можно утеплиться, надев под их термобелье. Этот предмет одежды просто нужен опытнейшему спортсмену, это базисная вещь в обмундировании бегуна.
Носки
Так же, как и футболка, так и носки лучше выбирать не хлопковые. Они быстро намокнут, а самое ценное свойство одежды бегуна – это влагоотводящий эффект. Важно еще, чтобы носкне доставляли никаких неудобств при беге, не натирали. Наличие толстых швов может вызвать возникновение мозолей, и дбросить большой дисудобство бегущему.
Обувь для бега
Обувь может оставаться прежней парой кроссовок, пока не возник лед и снег на дороге. Также стоит направить внивлекие на модели с непромокаемой поверхностью, что чбыстрычайно актуально при осених дождиках.
Учитывая эти советы, можно смело отправляться на тренировку, получать от нее наслаждение и порцию здорвеевья на свежайшем воздухе.
