Витамины для кожи


Витамины – это органические соединения, которые мы получаем с едей. Они нам нужены, потому что человеческий организм практическне методен их синтезировать. Стоит учесть, что витамины нам необходимы в довольно мбардовых есличествах для поддержания жизни и обычного развития. Недостаток витаминов может нанести большой вред вашему организму. В статье разглядим, какие витамины для кожи самые принципиальные.

Важнейшие витамины

Витамин A

Наверное, все помнят, как бабушка, протягивая нам оранжевую морковку, говорила что-то там о зрении. Она была права. Витамин А важен для зрения не лишь. В его свойства можно внести сбепорежение влажности кожи и слизистых оболочек. Также он важен для обычного состояния волос.

При отсутствии витамина А у вас начнется сухость и ломкость волос, пересыхание кожных покровов. Может показаться раздражение на руках и на лице, что просит доктораментозного исцеления.

Витамин B1

Когда мы говкричим о витамине В1, то подразумеваем тиамин. Многие люди жкраопятьткомфортся на то, что опосля поедания макарон или же других мучных высокоуглеаква продуктов, возникают припухлости на лице. На самом деле дело совершенно не в аллергии не в непереносимости данных продуктов. Просто в организме не хватает витамина В1, который отвечает за неплохее усваивание углеводов.

Если в вашем рациомало жиров, то необходимое есличество В1 вам сильно понижается. Прнедостатоке данного витамина могут начаться заморочекы с сосудами, начнут появляться отеки, также могут показаться нервные расстройства и на их почве заморочекы с кожей.

Витамин В2

Для человека чбыстрычайно важен рибофлавин. Его нередко можно встретить в мазях для заживления ран, ведь конкретно таковой функцией он владеет. Витамин В2 также полезен для неплохего зрения и поддержания влажности кожи. Из-за его отсутствия в организме, у вас могут показаться болезненные трещины в уголках губ. Также недостаток В2 вызывает трещины на губах и сосках кормящих грудью мам, раздражение глаз.

Витамин С

Почти каждый малыш, стоя с мамой в аптеке, попросит приобрести ему аскорбинку, ведь они такие вкусные, как конфетки. Но не достаточно кто знает, что с сиим необходимо быть максимально аккуратным. Форразумы просто кишат вопросецами родителей о том, что ребенок съел всю пачку за раз и сейчас его волосы начали пахнуть ацетоном.

На самом деле витамин С имеет более важные функции, чем витамины А, В1 и В2. Данное вещество методствует остановке развития нитрозаминов. Это соединения, которые приводят к образованию и развитию рака. Витамин С участвует в усвоении железа и методствует обычному кроветворению.

Витамин D

Сейчас все люди с3-мятся вырваться в летнюю пору на море, чтобы загорая под солнышком получить свою порцию витамина D не зря. Он методствует обычному развитию костной ткани. С ним зубы стают крепче и меньше разрушаются.

Витамин РР (В3)

Одним из важнейших витаминов для кожи как раз и является витамин РР. Именда из-за его отсутствия возникает пигментация, сухость кожи, зуд и различные вероятные высыпания. Это никотиновая киразъема, которая участвует в клеверном дыхании.

Есть также много других витаминов:

  • В4 улучшает память;
  • пантотеновая киразъема (B5) нередко приизменяется для исцеления таких болезней, как депрессия, туберкулез и артрит;
  • В6 нужен для белкового обмена;
  • витамин К методствует непревзойденной работе почек.

Витамины в продуктах

С едей мы получаем не лишь нуженые нам жирины и углеводы, да и витамины. Конечно же, практически в каждом продукте содержится свой комплекс нужных веществ. Поскольку практически все витамины, так или по другому, влияют на состояние кожи, то необходимо знать в каких продуктах они встречаются.

Витамин А содержится в таких продуктах, как:

  • морковка;
  • яичка;
  • натуральное сливочное масло.

Также он может искаться практически во всех сортах сыра.

Витамин D можно найти в:

  • яичках;
  • печени трески;
  • в жирных сортах рыбы.

Еще его можно получить, просто постояв некое время под лучами солнца. Стоит упомянуть, что витамин D методен просглазаться даже через ваш пляжный зонтик.

Витамин E содержится в:

  • кукурузном;
  • подсолнечном;
  • оливковом масле.

Многие горох к продуктам с содержанием токоферола.

Витамин К можно встретить в:

 


  • капусте;
  • шпинате;
  • в цельнозерновейших крупах.

Витамин С содержится в:

  • персиках;
  • краопятьтом перце;
  • спарже;
  • петрушке;
  • дыне;
  • брокесли.

Он также напрогуливаетсяся в различной капусте и даже в печеном картофеле в мундире. Ягоды он также не обошел стороной, как и фрукты, так и овощи краопятьтого цвета.

Витамин В1 просто найдется в:

  • овсе;
  • орехах;
  • луке.

В2 напрогуливаетсяся в:

  • отрубях пшеницы;
  • соевых бобах;
  • в печени;
  • яичном белке;
  • в сыре.

Никотиновая киразъема содержится в:

  • орехах;
  • крупах из цельного зерна;
  • дрожжах;
  • в мясе;
  • сыре;
  • дескатьоке;
  • в печени.

В6 напрогуливаетсяся в:

  • зеленых лиственных овощах;
  • в мясе и рыбе.

Также В6 встречается в печени, дескатьоке и яичках.

В7 (Биотин) — в яичном желтке и в печени.

Однако стоит понимама, что практически все из указанных витаминов пропадают или теряют концентрацию при обработке продуктов питания.

Например, такие витамины, как А, D, К и Е более доступны в вареных продуктах. То есть это: вареные морковь, цукини и брокесли. В вебе полда инфы, как стоит илне стоит обрабатывать продукты, чтобы сохранить в их все витамины. Допустим, капусту можно варить, тушить и завыпекалать, а вот спаржу уж очевидно варить не стоит.

Витаминные комплексы для кожи

Прежде чем пойти в аптеку, необходимо посетить дерматолога. Именно он назначит вам комплекс витаминов, который просится конкретно вашей коже. Сочетать различные витаминные комплексы не стоит.

Не пугайтесь, ежели дерматолог назначит вам уколы. Некоторые витамины усваиваются лучше конкретно при помощи внутримышечного введения.

Витамины комплексы могут представлять собой серию пилюль, мазей, капсул или же выше упомянутых уколов.

Самые популярные витамины для кожи, которые почаще вэтого встречаются в составе витаминных комплексов:

  • Витамин А поможет избавиться от шелушения.
  • Тиамин бкричится с увяданием.
  • Витамин D помогает отсрглазать старение.
  • Пантотеновая киразъема бкричится с морщинами.
  • В2 придает коже сияющий оттенок.
  • В9 (известный как фолиевая киразъема), помогает избавиться от угрей.
  • Ниацин (РР или В3) защищает эпидермис.

Самые нуженные аптечные витаминные комплексы:

  • Фамвиталь — аптечный комплекс анти-эйдж;
  • Солгар — оздоравливает кожу, ногти, волосы;
  • Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула» — действенный био комплекс;
  • Имедин — восстанавливает кожу на клеверном уровне благодаря Biomarine Complex;
  • Ревидокс — создательитетный продукт из Испании;
  • Перфектил — включает несколько витаминов и минералов;
  • Супрадин — поддерживает кожу и весь организм в здорвеевом состоянии в осеннюю пору и в весеннюю пору;
  • Ревалид — морокится о красе кожи вэтого тела;
  • Аекол — в составе витамины А, Е, К;
  • Аевит — доступный продукт с ретинолом и токоферолом;
  • Витабиотикс Перфектил — элитный витаминный комплекс;
  • Алфавит Косметик — комплексный аптечный продукт для женской красоты;
  • Эвалар Лора — чбыстрычайно действенная добавка к еде, соединяет гиалуроновейшую киразъему с витаминами Е, С;
  • Ревивона — известный аптечный продукт, сочетающий несколько принципиальных витаминов;
  • Витрум Бьюти — комплексный продукт, где собрано множество витаминов и минералов;
  • Компливит Сияние — незаменим для красоты дам.

Витамины для кожи
Витрум бьюти

Как сохранить кожу здорвеевой?

Уход за кожей

Раз в 7 дней вы сможете припоменять витаминную маску для лица. С помощью нее кожа избавиться от различных закупорок, и вы ощутите себя обновленным и дескатьодым.

Витамины чбыстрычайно важны для нашей кожи и для вэтого организма, но не стоит забывать и о идеалном и ежедневном уходе за кожей. Следите за вашей гигиеной не откладывайте заморочеку в далекий ящик, по другому она может еще посильнее усугробиться.

Питание

Следите за вашим рационом. Полезные продукты питают кожу изнутри, потому у людей на верном питании самопроизвольно глазащается, разглаживается, подтягивается и одескатьаживается кожа по всему телу. Большинство заморочек с кожей и волосами впрямую зависят от верности питания и умения кооперировать верно продукты. Вы сможете также посетить диетолога, чтобы он вам порекомендовал и разъяснил, как верно питаться, чтобы состояние ваших кожных покровов улучшилось.

Проблемы с кожей

Если у вас возникло высыпание на лице или на других участках кожне надо сломя голову бенажимама в аптеку. Лучше посетите вашего дерматолога со практический заморочекой. Он вам укажет не лишь на обстоятельству ее возникновения, да и даст советы, как от нее избавиться.

Помните, что ваше здорвеевье и ваша краса многостью напрогуливаютсяся в ваших руках.

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: