С хоть каким видом спортпита нужено соблюдать оохранникность, а конкретно придерживаться общепринятых правил приема и учесть противопоказания, потому рассматриваем тему — вреден ли гейнер для подростков и как он действует на здорвеевье.
В чем же небезопасность?
Вопросом сохранности добавок для возрастающего организма нередко интерескомфортся предки. Известно, что в подростковом возрасте может стремительно прираститься вес тела. Преимущественно такое свойственно дамам в возрасте 13-14 лет. Проблема в том, что рост скелета не таковой быстрый. Следствие — изизбыточный вес. Большое есличество углеводно-белковых добавок в рационе нелучше. Лучший вариант развития событий это правильное погибенное питание и постоянные на физическом уровнее перегрузки.
Стоит ли употреблять?
С другой стороны гейнер представляет собой аналог обычной еды. И гейнер вредит подрастающему поколению менее чем хоть какому взрослому. То есть, ежелнет противопоказаний, и есть нуженость набрать вес, то нет препятствий для употребления гейнера.
Некоторые интерескомфортся тем, можно ли пить добавки вечерком. Лицам с мкраопятьтым есличеством жира или большущим недостатоком массы тела можно принимама на ночь гейнер. При таком подходе обильно поступят углеводы и помогут поправиться быстро. Ожелезным больше подойдет употребление вечерком протеина. Остановитесь на казеиновеньком. При таком подходе поступят белки, а не углеводы.
Противопоказания
Итак, мы определились с тем, вреден ли гейнер для подростков, и выяснили, что особенного вреда от добавкне будет, ежели она не противопоказана и воспринимается корректно. Важно знать, что гейнеры могут нанести вред прнепереносимости казеина и лактозы, сладком диабете. Данные ограничения актуальны как для взрослых, так и для подростков.
Альтернатива
Полезно знать составляющие данной добавки, чтобы осознать, нужна она илнет и чем ее заменить. Некоторые сделаетели добавляют в гейнер соевый белок. Данное вещество в целом ненебезопасно, да и полезность также ставится под сомировоззрение практически в7 создательитетными источниками.
В составе гейнера имеются быстрые углеводы. Ровно те же, что напрогуливаютсяся в печеньках и булочках. Это обыкновенные углеводы, и практически все знают, что их избыток небезопасен. Разумное решение — вместо гейнера употреблять неплохий протеин. Прнужености восполнить нехватку углеводов, употреблять полезные злаковые блюда.
Как мы знаем, гейнер заключает в для себя много калкричий. Если прием гейнера под вопросецом, то лучше ототважиться от него и приприпритормознуть на протеине (сывороверном, казеиновеньком) или верном питании без добавок. В исключительных вариантах гейнер показан худощавым дескатьодым людям. А в целом, это добавка для взрослых, нуждающихся в доборной порции белков с углеводами.
