Составлен всепригодный сборник нужных советов для гостей тренажерных залов. Знать и соблюдать культуру поведения — это не трудда и повсевременно престижно. Простые правила актуальны для хоть какого, независимо от опыта занятий с отягощениями. Необходимо знать, как вести себя в тренажерном зале, чтобы приумножить уверенность в для себя, завести новейших друзей и стать более удачным.
Поступай с людьми так, как хочешь чтобы они постсвалилсяи с тобой. Эта истина уже чбыстрычайно недескатьода, но от этого не урастрачивала практический актуальности. Работает она и в нашей ежедневной жизни, а конкретно, когда мы увлечены в тренажерном зале.
Существует ряд внегласных правил, которых следует придерживаться всем гостям, независимо от пола, возраста или статуса для того, чтобы не вызывать раздражение и воинственность со стороны ваших ближих. Новичкам нужено уяснить эти правила, а опытным спортсменам стоит опять переглядеть свое отношение к “братьям по спорту”.
- Перед тем как приступить к деяниям конкретно в зале, нужено огласить пару слов об экипировке гостя. Логичной будет спортивная форма одежды. Если вы не желайте быть объектом насмешек и изизлишнего внивлекия, то не стоит занимамася в джинсах или рубахе.
- Неглядя на очевидность этого правила, довольно нередко доводится наблюдать идентиченую картину. Обязательно нужда иметь с собой полотенце, в индивидуальности ежели вы планиринуете занимамася без футболки. Нужно держать в голове, что опосля вас скамьей будут воспользоваться другие, потому лужи на ней будут совершенно ни к чему.
- Не стоит также снимама футболку в случае, когда вы пользуетесь чужим или общим тяжелоатлетическим поясом. В будущем лучше приобрести свой пояс, т.к. с повышением нагрнеширокий в упражнениях он нередко будет нужен. Не имея его, вы будете терять время, ожидая пока освободится другой. Обувь для занятий должена быть спортивная, а также просто снимамася и одеваться, т.к. в упражнениях, где придется ставить ноги на лавочку, обувь необходимо будет снимама.
- Когда вы уже напрогуливаетсяесь в зале, следует воздерживаться от действий, которые могут быть расстоимостины как неуважение к другим. Во-первых, никогда не мешайте человеку во время выполнения упражнения или при подготовке к его выполнению. Не стоит в это время ничего же у него спрашивать, рекомендовать и т.д.
- Кроме того, не следует искаться перед ним и загораживать ему обзор. Если спортсмен делает упражнение напротив зеркала, то нельзя становиться перед ним, нелучше даже пропрогуливаетсяь в это время, лучше полминутки подождать. Когда вы передвигаетесь по залу, глядите для себя под ноги. Не следует переступать через штангу, наступать на блины и гантели.
- Следует знать все про то, как вести себя в тренажерном зале, чтобы вариантно не дбросить неудобства другим гостям. Ведь вы не один. В общении с другими занимающимися необходимо быть корректным не затевать ссор, потому что вам предстоит еще много времени провести вместе в зале. И рада или поздно необходимо будет помочь друг другу делом или советом. Когда к вам обращаются с вопросецом о штанге или гантелях, которыми вы занимаетесь, нужено огласить сколько вам еще осталось сделать подходов, или время, за которое вы успеете закончить.
- Если вы сможете занимамася с приблизительно идентиченими весами, то правильным будет предложить делать упражнение вместе по очереди. Не стоит без изизлишней необходимобности приставать к окружающим с советами и советами, как необходимо верно делать то или другое упражнение.
- Во-первых, для этого вы сами должны глядеться соответствующе, по другому к вашим советам вряд ли кто-или прислушается. Исключением быть может лишь ситуация, когда некорректное выполнение кем-то упражнения может привести к травокме или поломке тренажера.
- Если вы занимаетесь со штангой и в перерывах меж подходами отпрогуливаетсяе от нее или выпрогуливаетсяе из зала, имеет смысл обозначить то, что она вам еще нужна. Можно бросить на скамье полотенце, или повесить его на гриф. Когда же вы ищите вольную штангу, то обращайте внивлекие на эти знаки не начинайте разбирать ее, до этого чем удостоверитесь, что никто на этом месте не занимается.
- Обычно в приличных тренажерных залах наличие блинов на грифе уже значит, что штанга кем-то занята. В других вариантах нужено громко и верно спросить не занята ли она. После выполнения упражнений с хоть каким видом оборудования (штанга, гантели, утяжелители и т.д.) нужено разобрать его и положить на свое место.
- К примеру, в индивидуальности раздражает окружающих, когда опосля выполнения пуловера оставляют большие веса, навинченные на гриф разборной гантели. Следующему человеку, решившему выполнить “дескатьотки” гантелями весом 20-22 кг, придется поначалу минут 5 возиться с раскручиванием излиших блинов с грифа.
- Если вас попросили подкошмаровать кого-или, до этого вэтого тбыстро оцените свои силы. Ориентироваться необходимо на то, ссможете ли вы многостью без помощи других поднять тот вес, которым занимается человек. Эта нуженость может возникнуть, ежели руку выполняющего, к примеру, сведет судорогой. Если ваших сил для этого недовольно, лучше возьмите для себя намужчиныка для подкошмаровки с 2-ух сторон.
- Подкошмаровать – это не значит самому сделать за кого-или упражнение, но не надо просто глядеть на мучения человека. Начинать помогать следует, когда движение снаряда замепродолнажине достаточнось, снимая понемногу нагрузку. Не необходимо ждать пока штанга в руках остановится или, тем более, начнет проваливаться назад.
В точности соблюдая этнехитрые правила, вы заслужите уважение других гостей тренажерного зала, независимо от ваших на физическом уровнех нравистик. В свою очередь, неплохие дела с окружающими станут вам доборной мотивацией для нередкого посещения занятий.
