Форхенд, или удар справа, считается основным ударом в большом теннисе.
Выполнение удара делится на несколько этапов:
- Разворот корпуса. Теннисист готовится к замаху, поворачиваясь вправо таким образом, чтобы линия его плеч оказалась на уровне 45⁰ от сетки. Руки при развороте поворачиваются вместе с корпусом, не совершая дополнительных движений. После начала движения мяча игрок завершает разворот корпуса, установив линию плеч на уровне 90⁰ относительно сетки. Положение головы в этот момент должно быть таким, чтобы игроку было удобно отслеживать полёт мяча.
- Замах. Левую руку спортсмен вытягивает поперёк тела, а правой совершает петлеобразное движение.
- Удар. Теннисист бьёт по мячу, вкладывая в удар силу всего тела. При этом он должен немного повернуться влево.
4 причины научиться играть в настольный теннис
Красота и здоровье
Корпоративная культура – порождает синдром «трудоголика», который заставляет
всех работать в режиме «нон-стоп». Эмоциональное перенапряжение на работе
приводит к депрессии и нервному срыву. А ежедневные статические нагрузки,
которые испытывает офисный служащий, являются основной причиной неправильной
осанки и проблем с позвоночником и суставами. О том, как игра в настольный
теннис поможет решить Вам эти и другие проблемы со здоровьем, читайте ниже.