Остеопороз: симптомы, факторы риска, профилактика и лечение. Как избежать
ломкости костей?
Ревматология
Остеопороз – это хроническое системное заболевание, которое повышает риск
переломов за счет снижения минеральной плотности кости. Кость является живой
тканью, в которой в течение всей жизни идут процессы обновления – старые клетки
разрушаются, рассасываются, заменяются новыми. Остеопороз развивается в
результате дисбаланса обмена веществ в костной ткани: разрушение происходит, а
синтез новой ткани нет.
Форхенд, или удар справа, считается основным ударом в большом теннисе.
Выполнение удара делится на несколько этапов:
- Разворот корпуса. Теннисист готовится к замаху, поворачиваясь вправо таким образом, чтобы линия его плеч оказалась на уровне 45⁰ от сетки. Руки при развороте поворачиваются вместе с корпусом, не совершая дополнительных движений. После начала движения мяча игрок завершает разворот корпуса, установив линию плеч на уровне 90⁰ относительно сетки. Положение головы в этот момент должно быть таким, чтобы игроку было удобно отслеживать полёт мяча.
- Замах. Левую руку спортсмен вытягивает поперёк тела, а правой совершает петлеобразное движение.
- Удар. Теннисист бьёт по мячу, вкладывая в удар силу всего тела. При этом он должен немного повернуться влево.
