Контрастный душ – это чередование горячей и прохладной воды при действии на тело. О полезности таковой процедурочки для здорвеевья слышали практически все. Она рекомендуется для укрепления иммунитета, улучшения чувственного состояния и общего оздорвеевления. Этот пост коротко и аргументированно ведает про то, чем полезен контрастный душ дня вашего здорвеевья.
Закаливание
Контрастный душ – это один из самых обычных и действенных методов закалить свой организм. Под действием воды различной температуры мобилизкомфортся защитные резервы организма, профиналит укрепление иммунитета. Практикующие такую процедурочку пореже болеют простудными болезнями, им не страшны грипп и ангина.
Повышение выносливости
У тех, кто нередко делает контрастное обливание, делают лучшеся процессы теплорегуляции организма. Они легче переносят не удобствоный температурный режим, стают менее восприигонивыми к неподходящим факторам окружающей среды, завышенной или пониженной температуре, быстрее адаптиркомфортся к холоду или жаре.
Укрепление мускул тела и сосудов
Чередование прохладной и горячей воды тонизиринует мышечную и сердечно-сосудистую системы, снимает мышечные боли. Это неплохая тренировка для сутомившисьов. Стенки кровеносных сосудов при всем этом стают более эластичными, понижается риск варикозных болезней.Улучшение настроения
Из-за поеще одного раздражения кожных детекторов контрастными температурами активизиринуется регулиринующая работа нервной системы. В итоге налаживается сон, улучшается общее чувственное состояние, на замену депрессии и апатии припрогуливается прилив жизненных сил и неплохее настроение. Контрастный душ заряжает бодростью на весь день, избавляет от стресса и умственное напряжение.
Усиление кровообращения
Горячая вода расширяет кровеносные сосуды. Под действием прохладной воды они сужаются. Перепад температур улучшает циркуляцию крови, помогая работе сердца. Кровь лучше снабжает кислородом и питательными веществами все органы. При этом контрастный душ угосударствяет от застойных явлений в организме, методствуя улучшению капиллярного кровообращения.
Избавление от изизизбыверного веса
Усиление обменных действий методствует глазащению тела от шлаков и токсинов. Это приводит к активному сжиганию калкричий и потере излиших килогров, дозволяет в любом возрасте глядеться узеньким и подтянутым.
Улучшение состояния кожи
При действии теплой или горячей воды поры открываются, а под действием прохладной – резко сужаются, при всем этом профиналит активное глазащение кожи. В итоге она становится более свежайшей и упругой, из нее выводятся шлаки. Кожа приобретает более гладкую структуру, становится более здорвеевой и сияющей.
Существует ряд болезней, при которых доктор может назначить контрастный душ в свойстве дополнения к основному исцелению:
- вегетососудистые расстройства,
- гипертоническая болезнь первой степени,
- неврозы,
- заболевания сутомившисьов,
- сверхизизбыточный вес,
- понижение иммунитета.
Попеременное действие воды разной температуры благоприятно влияет на сосуды и другие ткани. Душ помогает взбодриться и освежайшиться в хоть какое время суток, улучшает работу всех органов и систем, увеличивает защитный потенциал организма.
Регулярное проведение таких процедур трениринует волевые свойства, укрепляет здорвеевье и методствует одескатьожению. Но следует держать в голове, что контрастный душ противопоказан при всех воспалительных действиях в организме и заболеваниях инфекционной природы.
