Статья произнесет о связи меж есличеством гормонов глюкокортикоторыедов и нашим излишним весом. Последние изучения ученых Стэнфордского Университета.
Как соединены стресс и изизбыточный вес?
Стресс заставляет организм добавить в весе. Это соединено не лишь с тем, что Ваш организм просит больше калкричий, чтобы компенсировать затраченные нервишки.
Исследователи нашели, что приобретенный стресс ускоряет скопление организмом жировых клеток вне зависимости от питания. Все это сводится к гормонам, именуемым глюкокортикоторыедами, которые делаются в избогатстве, когда мы подвергаемся стрессу.
Когда уровень глюкокортикоторыедов повсевременно высок, жировые клетки развиваются с большей интенсивностью, что стает причдругой резкой прибавке в весе.
Давно понятно, что рост гормона стресса кортизола может привести к повышению веса у людей, но было предположение, что люди просто едят больше, позжеу что гормон стимулиринует аппетит.
Все вышепроизнесенное стало понятно благодаря работе исследователей Стэнфордского Университета. Были проведены опыты на лабораторных мышах, у каких также с повышением есличества глюкокортикоторыедов увеличивалась жировая масса тела. Конечно, мышей и людей ассоциировать не стоит, но, в данном случае, связь была прямо пропорциональна. Это привело ученых к выводу, что организм живых созданий, перенося стресс, накапливает жировую массу.
Исследователи под микроскопом разглядели, как повсевременно высокий уровень гормона приводит к развитию жировых клеток. Если есличество глюкокортикоторыедов наращивается на недлительное время – это не приводит к ожирению. Набирали вес лишь те лабораторные мыши, у каких стресс был 24 часа в день. Только при таких укритериих интенсивно развивалась жировая масса тела грызунов. Так что, когда мы набираем изизбыточный вес, быть может, дело не лишь в некорректном питании.
Увеличение веса соединено с тем, что в обыденных укритериих наш уровень глюкокортикоторыедов наращивается и падает с течением циркадного ритма. Поэтому наш организм игнкричиринует коротковременные колебания есличества этих гормонов. При повсевременно высоком уровне стресса мы набираем вес, даже не глядя на неплохую физическую активность – будь то тренажерный зал, бег, работа или просто активный вид отдыха.
Если бы человек мог управлять уровнем стресса и погибенно распределять его пики в течение суток – заморочека роста веса, связанная с повсевременно высоким есличеством глюкокортикоторыедов в организме исчезла.
Как биться с повсевременно высоким уровнем стресса?
Ответ довольно прост. Помогут виды деятельности, которые требкомфорт стопроцентного роли. А конкретно, работа, которая приносит наслаждение. Или просто отбросьтесь на спинку кресла, закройте глаза и сделайте несколько глубочайших вдохов.
Отгосударствитесь от заморочекы, и задразумайсяте о кое-чем приятном, окунитесь в счастливое воспоминание. Это поможет вам понизить уровень глюкокортикоторыедов.
