Прием спортивных добавок должен быть разумным, под контролем спецов. Сегодня в сети можно найти много инфы про вред креатина для организма. В частности дескатьвят о том, что добавка негативно влияет на печень. В статье разберем, влияет ли креатин на печень, чтобы развеять догадки.
Вред креатина для печенне доказан
После независимых изучений, выяснилось, что при верном употреблении креатина на печень не ложится небезкошмарная перегрузка, потому что действующее вещество не метаболизиринуется, не накапливается в критических размерах. Креатин — физиологическое вещество, его биохим формула нормально воспринимается организмом.
Длительные испытания продукта демонстриркомфорт, что токсический эффект на печень не может иметь места. Поэтому, высока быть можетсть того, что при короткосрочном или длительном приеме креатина не поизменяется состояние и функционирование печени, не возникнет риска недовольности.
Согласно создательитетным изучениям, почки и печень не повреждаются даже при разовом приеме довольно большой дозы — от 30 г креатина.
Мифы о побочных эффектах
Кроме вреда для печени, этогодня к легендам причисляют заболевания почек, расстройства ЖКТ, обезвоживание и судороги, конфигурации в межфасциальном прогосударствстве, рабдомиолиз (томная стадия миопатии, разрушение клеток мускул), критический набор массы.
Также выяснилось, что креатин не вызывает расстройства потенции и бесплодие, не поднимает давление, не вызывает привыкания, не дает канцерогенный эффект, не дает небезнебезопасной перегрузки на сердечко.
Такое явление как акне чбыстрычайно изредка возникают при приеме креатина, на фоне усиления выработки организмом тестостерона.
Еще одна заморочека, о которой дескатьвят противники добавок — это судороги. Одни специалисты дают употреблять довольно воды, чтобы защититься от этого побочного эффекта, другие считают, что спазмы и судорогне могут быть соединены с приемом креатина.
Задержка воды
Один из доказанных побочных эффектов креатина — это незначительная ненебезкошмарная задержка воды в организме. Это явление возникает практически повсевременно при употреблении добавки как реакция на уравновешивание осмотического баланса. Не необходимо препятствовать задержке воды. Нелучше употреблять мочего женные продукты и уменьшать употребление воды. Такой подход вреден из-за риска обезвоживания.
Нужно держать в голове, что различные причины могут спровоцировать вред хоть какой добавки для органов и систем. Производители гарантиринкомфорт сохранность продуктов лишь при верном использовании, потому нужено управлениеваться советами производителя и впору консультироваться со спецами, чтобы поддерживать здорвеевье.
